Water benefits: पानी पीने में कभी ना करें ये गलती, नहीं तो 15 साल कम हो जाएगी उम्र, रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा
अगर आप रोजाना सही तरीके से पानी पीते है तो आपका बुढ़ापा समय से पहले नही आता है और आपको बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
5 / 6
5. रोजाना कम से कम इतना पानी पिएं
यहां पुरुषो को रोजाना कम से कम 3.7 लीटरयानि 11-12 ग्लास पानी पीना चाहिए। वहीं महिलाओं को रोजाना पुरुषो से थोड़ा कम यानी 2.7 लीटर(8-9)ग्लास पानी पीना चाहिए। अगर आप रोजाना इस रूटीन में पानी पिए तो अन्य पदार्थ या फल की कमी को 20% पूरा करते है।
आपकी प्रतिक्रिया क्या है?
