इन घरेलू उपाय से तुरंत गायब हो जाएगा पैरों का सूजन, बेहद आसान है तरीका

भाग-दौड़ भारी जिंदगी में अक्सर कई लोगों के पैरों में सूजन आ जाती है। क्योंकि वह एक स्थान पर देर तक खड़े रहते है। इसके अलावा मोच आना, पैर लटकारकर बैठना, शरीर में पोषक तत्वों की कमी और खाने में लापरवाही बरतना। इससे उनके पैरों में सूजन आ जाती है। वहीं, जिन लोगों की किडनी, लिवर और हार्ट जैसी गंभीर बीमारी होने से भी उन्हें इस परेशानी से जुझना पड़ता है। इससे निदान पाने के लिए घरेलू चीजों का उपयोग करके राहत की निंद ले सकते है। तो आज इस आर्टिकल में कुछ आसान तरीकों के बारें में बताने वाले है। जिन्हें आसानी से इस्तेमाल करके पैरों के सूजन से छूटकारा पा सकते हैं।

पैरों में सूजन और दर्द का इलाज (Treatment of swelling and pain in feet)

• पैरों के सूजन और दर्द को कम करने के लिए लहसुन की 2-3 कलियां ले। फिर ऑलिव ऑयल ले। धीमी आच पर दोनों को एक साथ पका लें। इसके बाद दिन में तीन बार अच्छे से मालिश करें। धीरें-धीरें दर्द और सूजन कम होने लगेगा।
• सरसों के तेल को हल्का गर्म करें। फिर उससे नहाने के बाद पैरों की मालिश करें।
• एक ग्लास पानी भर लें। इसमें आधा किलो आलू डालकर उबाल लें। इसके बाद अपने पैरों को धो लें।
• अगर अपके पैरों में अधिक सूजन है तो एक दिन में दो बार अदरक के तेल से पैरों की अच्छे से मालिश करें। इससे तुरंत आराम मिलने लगेगा।
• सबसे पहले एक बाल्टी पानी गर्म कर लें। फिर उसमें सेब का सिरका मिला लें। इसके बाद पानी में तौलिए को भिगाकर इसे पैरों की उंगलियों पर रखें। थोड़ी देर में आराम मिलने लगेगा।
• आधा कप पानी में एक चम्मच साबुत धनिए को भिगो कर रख दें। पेस्ट बनाकर अपने पैरों पर लगा लें।
• गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर उसमें रोज पैर डालें। इससे सूजन कम होने लगेगा।
• चावल के आटे में बेकिंग सोडा मिलकार इसका पेस्ट बना लिजिए। इसके बाद उसे अपने पैरों पर लगाए। आराम मिलने लगेगा।
• आधी बल्टी गर्म पानी कर लें। इसमें पेपरमिंट, नींबू और यूकेलिप्टस के एसेंशियल ऑयल की 3-4 बूंदें मिला लिजिए। फिर इसमें 15 मिनट तक तक अपने पैरों को डूबों कर रखें।
• सबसे आसान तरीका 4-5 बर्फ के टुकड़े लिजिए। एक कपड़े में लपेटकर सूजन वाली जगह पर रखें। इससे भी तरंत आराम मिलने लगेगा।

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पैंर में सूजन हो तो इन बातों का रखें खास ध्यान (If you have swelling in your feet, take special care of these things)

• पैरों में अधिक सूजन हो तो जंक फूड को नजर अंदाज करें। इसके साथ प्रिजर्वेटिव चीजें (फ्रीज) खाने से बचे।
• नाशपाती, गाजर, केला, ब्रोकोली, चुकंदर, मूंग दाल, राजमा, मटर, चना, बादाम, चिया बीज, स्प्राउट्स (भिगे हुए दाने), सेब जैसे पोष्टिक और फाइबर फूड्स खाएं।
• नमक और चीनी का उपोयग बेहद की कम करें।
• रोज चुकंदर खाएं। इससे भी सूजन कम होता है।
• दिन में बहुत पानी पिएं।